همه می دانیم که وجود استرس به سلامت جسمی ما آسیب وارد می آورد اما در این بخش می خواهیم

از مضرات استرس در زندگی شغلی آگاه شویم. مردم معمولا هنگامیکه فشار کاری به بالاترین سطح می رسد

عقل خود را از دست می دهند و بدون کمک گرفتن از فکر خود دست به کارهایی می زنند که بعدها موجب

پشیمانی آنها می شود. ممکن است حرفی بزنند و یا کاری انجام دهند (به ویژه در لحظات بحرانی مثلا پیش

از گرفتن ترفیع رتبه و یا اخراج از کار) که بعدا از آن پشیمان شوند.امروزه مقوله استرس و کار جدا نشدنی هستند.

درایت و توانایی کنترل استرس خصیصه ای است که کارمندان کارامد را از سایرین جدا کرده و از نمونه های توانایی

بالای مدیریت به شمار می رود.

دلیل از دست دادن کنترل خود را در شرایط پر فشار پیدا کنید. هنگام مواجهه با این شرایط ذهن ما به حالت تدافعی

غریزی خود باز می گردد و بدن هورمون استرس زای آدرنالین ترشح می کند، حالت تدافعی به خود می گیریم که

این امر هر گونه پردازش منطقی را منحل می کند. در جهان امروزی ما به وسیله گروهی از لغات رنج آور و آزاردهنده

از خود دفاع می کنیم و پس از اینکه ذهن مجددا “آرام” می شود و به حالت عادی خود باز می گردد، متوجه اشتباهاتمان

می شویم.راه حل؟ هشیار باشید که چه موقع ذهن شما در حال زایل شدناست و اجازه ندهید که آدرنالین بیش از اندازه

ترشح شود تا ترس بر شما غلبه  کند و شما را برانگیخته کرده و موجب شود که شما خشونت به خرج دهید.اجازه دهید

تا نیروی عقل و منطق شما دوباره به کار افتد.